간호사가 직접 경험하고 연구한 우울 극복법 – 감정의 처방전
"그냥 기분 탓이야, 시간이 지나면 괜찮아질 거야." 우울감을 느낄 때, 이런 말을 들으면 더 답답해지지 않나요?간호사로서 수많은 환자들의 정신 건강을 살펴보며, 저 또한 우울감과 번아웃을 경험한 적이 있습니다. 하지만 감정도 몸처럼 치료가 필요한 상태가 될 수 있으며, 올바른 처방이 있다면 충분히 회복할 수 있습니다.오늘은 ‘감정의 처방전’이라는 콘셉트로, 간호사가 직접 연구하고 경험한 실질적인 우울 극복법을 소개합니다. 🩺 감정의 진단 – 우울은 어디에서 오는가?우울은 단순한 기분 문제가 아닙니다. 뇌, 몸, 환경, 생각이 복합적으로 영향을 주는 감정의 질병입니다.(1) 뇌 속 화학물질의 균형이 깨졌을 때우리는 감정을 조절하는 세로토닌, 도파민, 노르에피네프린 같은 신경전달물질 덕분에 행복을 느낍니..
2025. 3. 4.