본문 바로가기
반응형

전체 글44

청소년 방어기제(정의, 정신질환 연관, 예방법) 청소년기는 단순한 성장기가 아니다. 정체성을 확립하고, 복잡한 감정을 마주하며, 사회적 관계를 탐색하는 치열한 시기다. 이 과정에서 스트레스와 불안은 필연적이며, 청소년들은 이를 견디기 위해 다양한 방어기제를 활용한다. 문제는 이 방어기제가 무의식적으로 작동하면서 정신건강에 긍정적이거나 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 점이다.우리는 흔히 “강한 아이가 살아남는다”라고 말하지만, 심리적 유연성이 없는 강함은 오히려 부러지기 쉽다. 이번 글에서는 청소년들이 흔히 사용하는 방어기제가 무엇인지 살펴보고, 이를 건강하게 다듬는 방법을 소개한다. 감정의 파도를 제대로 타는 법을 익히는 것이야말로 진정한 정신적 강인함이 아닐까?1. 방어기제란? 청소년들은 어떻게 감정을 숨길까?방어기제는 심리적 충격을 완화하기 위해 .. 2025. 3. 25.
이인증과 비현실감(정의,원인,해결법) 이인증과 비현실감: 내가 진짜 나인가?🌀 "이상해… 내가 진짜 나 맞아?""거울 속에 비친 내가 나 같지 않다." "세상이 마치 꿈속 같고, 모든 것이 멀게 느껴진다."혹시 이런 기분을 느껴본 적 있나요? 이런 경험이 반복된다면 '이인증(Derealization)'과 '비현실감(Depersonalization)'을 의심해볼 수 있습니다.이 두 가지 현상은 단순한 피로나 스트레스가 아니라, 우리의 뇌가 보내는 경고 신호일 수도 있어요. 오늘은 우리가 살면서 한 번쯤 겪을 수도 있는 이인증과 비현실감에 대해 깊이 파헤쳐 보겠습니다. 🤯 이인증과 비현실감, 그게 뭔데?이인증(Depersonalization): "내가 나 같지 않아!"이인증은 자신이 현실에서 분리된 것 같은 느낌을 말합니다.거울을 보면 내가.. 2025. 3. 24.
중장년층을 위한 신체증상장애 가이드(호발연령,생활습관,진료) "아픈 게 아니라 불안한 겁니다"몸이 보내는 신호, 오해하고 있진 않으신가요?50대 이후, 몸에서 보내는 신호가 부쩍 많아집니다. 가슴이 두근거리고, 배가 자주 더부룩하고, 어깨는 늘 뻐근합니다. 병원에 가보지만 의사는 “별다른 이상이 없다”는 말만 반복합니다. 그런데도 몸은 계속 불편합니다.혹시 신체증상장애(Somatic Symptom Disorder) 라는 말을 들어본 적이 있나요? 이는 실제로 큰 병이 없거나, 경미한 건강 문제임에도 불구하고 신체적 불편함을 지속적으로 느끼고 불안해하는 상태를 말합니다. 1. 신체증상장애, 왜 중장년층에게 더 흔할까?✅ 노화가 주는 착각: "이제 나도 늙었나?"젊을 땐 밤을 새워도 끄떡없던 몸이, 어느 순간부터 예전 같지 않음을 실감하게 됩니다. 허리는 뻐근하고, .. 2025. 3. 22.
지적장애 1급 vs 2급 vs 3급(차이점, 특징) 안녕하세요! 저는 현직 간호사입니다. 병원에서 일하다 보면 보호자나 신입 간호사들이 자주 묻는 질문이 있습니다."지적장애 등급이 어떻게 나뉘나요?", "1급, 2급, 3급이 어떻게 달라요?"오늘은 여러분이 헷갈리지 않도록, 지적장애 등급별 차이점을 간호사의 시선에서 쉽고 재미있게 알려드릴게요."아, 이게 이렇게 나뉘는구나!" 하고 이해하실 수 있도록 최대한 친절하게 설명해 드릴게요. 😊🩵 지적장애란? 간단히 정리하고 가요!지적장애(Intellectual Disability, ID)는 지능지수(IQ)가 평균보다 낮고, 일상생활 수행 능력에 어려움이 있는 상태를 말합니다.하지만 지적장애가 있다고 해서 모든 사람이 같은 정도의 어려움을 겪는 것은 아니에요. 그래서 국가에서는 장애 정도에 따라 등급을 나누고.. 2025. 3. 21.
자폐스펙트럼과 사회적 의사소통 장애(특징,비교) 자폐 스펙트럼 장애(ASD)와 사회적 의사소통 장애(SCD)는 언뜻 보면 비슷해 보일 수 있습니다. 둘 다 의사소통에 어려움을 겪으며, 사회적 상호작용이 원활하지 않은 경우가 많기 때문입니다. 그러나 이 두 장애는 본질적으로 다릅니다. ASD는 사회적 결함뿐만 아니라 반복적인 행동 패턴과 특정한 관심사를 특징으로 합니다. 반면, SCD는 사회적 상호작용에서의 의사소통 문제만을 포함하며, ASD에서 나타나는 반복적 행동이나 강박적인 관심사는 보이지 않습니다.많은 사람들이 이 둘을 혼동하는 경우가 많으며, 의료진이나 교육자조차도 초기 진단에서 헷갈릴 수 있습니다. 그렇다면, 자폐 스펙트럼과 사회적 의사소통 장애의 차이점은 정확히 무엇일까요? 간호사의 시각에서 두 장애의 특징과 치료 방법을 심층 분석해 보겠습.. 2025. 3. 19.
지적장애, 지능은 좋아질수 있을까?(조기개입, 전략) 지적장애(Intellectual Disability, ID)는 인지 기능과 적응 능력에 제한이 있는 상태를 의미합니다. 이는 선천적이거나 후천적인 요인에 의해 발생할 수 있으며, 일반적으로 IQ 70 이하인 경우를 지적장애로 진단합니다. 하지만 단순히 숫자로만 판단할 수 없는 것이 지적장애입니다. 개개인의 능력 차이가 크고, 조기 개입과 지속적인 교육에 따라 발달의 가능성이 달라질 수 있기 때문입니다.그렇다면 지적장애를 가진 사람들의 지능은 향상될 수 있을까요? 간호사의 관점에서 볼 때, 이는 단순한 ‘지능 발달’의 문제가 아니라, 실질적인 삶의 질을 높이는 방향에서 접근해야 합니다. 이번 글에서는 지적장애인의 인지 기능을 향상할 수 있는 방법과 현실적인 기대치를 설정하는 방법을 소개해 드리겠습니다. 조.. 2025. 3. 18.

티스토리툴바