전체 글30 직장인의 번아웃(증상, 처방, 관리법) "간호사님, 저 요즘 너무 피곤한데 병인가요?""출근만 하면 가슴이 답답하고 숨이 막혀요.""회사에서 이메일만 봐도 심장이 벌렁거려요. 이거 큰 병인가요?"직장인 환자들을 보면 한 가지 공통점이 있습니다. 몸이 아파서 병원에 온 게 아니라, 사실 마음이 탈이 나서 찾아온다는 거죠. 그런데 정작 본인은 그걸 모릅니다. 출근만 하면 머리가 깨질 듯 아프고, 퇴근 후엔 온몸이 녹초가 되는 이유가 무엇일까요? 1. “간호사님, 저 왜 이러죠?” – 병원에서 본 직장인의 흔한 증상하루에도 몇 번씩 응급실에 뛰어오는 직장인들. 그런데 검사를 해보면 대부분 "특별한 이상 없음" 진단이 나옵니다. 하지만 환자들은 말합니다.✅ "그럴 리가 없어요! 저 진짜 아프다고요!"그럴 수밖에 없습니다. 왜냐하면, 그 아픔의 원인은.. 2025. 3. 8. SNS 시대, 우리의 불안은 왜 커질까? 아침에 눈을 뜨자마자 스마트폰을 확인하는 당신. 점심을 먹으면서 인스타그램을 스크롤하고, 자기 전에 틱톡을 보다가 시간 가는 줄 모른 적 없나요?그런데 이상합니다. 분명히 재미있어서 보는 건데, 왜 우리는 점점 더 불안해질까요? 왜 하루를 SNS로 채울수록 마음은 더 허전하고 초조해질까요?혹시… 당신의 뇌가 SNS 알고리즘의 포로가 된 것은 아닐까요? 오늘은 SNS가 우리의 불안을 어떻게 조종하는지, 그리고 이 늪에서 벗어나는 방법을 이야기해보겠습니다.1. "좋아요" 도파민 중독: 내 뇌는 이미 SNS의 노예?한번 상상해보세요. 당신이 SNS에 멋진 사진을 올렸습니다. 몇 초 후, "좋아요" 하나가 뜹니다. 10분 후, 알람이 울립니다. "새로운 댓글이 달렸어요!" 그 순간, 당신의 뇌에서는 도파민(행복.. 2025. 3. 7. 혹시 나도? 예상 밖의 우울증 신호 5가지 "우울증? 난 아니야. 나는 안 우울한데?"이렇게 생각하고 있다면… 혹시 당신, 우울증이 아주 교묘하게 숨어드는 타입일지도 모릅니다."왜 이렇게 졸리지?" - 만성 피로와 폭풍 수면아무리 푹 자도 피곤하다? 출근길 버스에서 꾸벅꾸벅, 점심 먹고 나면 자동으로 눈이 감김. 주말에는 침대와 합체.그냥 피곤한 거 아니냐고요? 아닙니다. 우울증이 찾아오면 수면 리듬이 엉망이 되는 경우가 많아요.잠을 많이 자도 개운하지 않다.하루 종일 피곤해서 뭘 할 힘이 없다.오히려 밤에는 잠이 안 오고 새벽까지 뒤척인다.이런 증상이 있다면, 단순한 ‘피곤’이 아니라 ‘마음의 피곤’일 수도 있습니다."이상하게 빵이 너무 땡긴다?" - 폭식 또는 입맛 상실평소엔 별 관심 없던 단 음식을 찾고 있다면? 아니면 반대로, 먹는 것 자.. 2025. 3. 7. 심리상담의 효과 (연구결과, 이유, 대상, 방법) 🧠 "내가 상담을 받는다고? 진짜 효과가 있긴 해?"누군가는 "심리상담? 그냥 친구랑 수다 떠는 거랑 뭐가 다를까?" 라고 생각합니다.또 누군가는 "내가 힘들긴 한데, 이 정도로 상담까지 받아야 하나?" 라고 망설이죠.하지만 상담실 문을 열고 들어선 사람들 중, 정말 "아무 변화도 없었다"고 말하는 사람은 거의 없습니다.왜일까요? 정말 심리상담이 효과가 있기 때문일까요? 아니면 단순한 플라시보 효과일까요?오늘, 이 질문에 대해 깊이 파고들어 보겠습니다.1. 심리상담, 효과가 있을까? 과학이 답한다🩺 "약이 더 빠르지 않나?" – 상담 vs. 약물, 무엇이 더 효과적일까?많은 사람들이 "정신과 약이 상담보다 더 효과적이다" 라고 생각합니다.하지만 연구 결과는 조금 다릅니다.우울증 연구 결과인지행동치료(.. 2025. 3. 6. "정신질환, 완치될까요?" – 간호사가 직접 겪어본 현실적인 이야기 –🩺 나는 간호사다.그리고 매일 정신질환과 싸우는 수많은 사람들을 만난다.어떤 사람들은 짧은 치료 후 건강을 되찾고, 어떤 사람들은 몇 년째 약을 먹고 있다. 어떤 사람들은 상담 몇 번으로 괜찮아지고, 어떤 사람들은 "난 평생 이렇게 살아야 하나요?" 하며 눈물을 흘린다.정신질환, 완치될까?아니면 평생 끌고 가야 하는 걸까? 간호사의 눈으로 본 현실적인 이야기를 해보려 한다.1. 정신질환, 정말 나을 수 있나요?완치? 아니면 평생 관리?정신질환을 처음 진단받은 사람들이 가장 먼저 던지는 질문이다."이거… 완치될 수 있나요?"솔직히 말하면, "그렇기도 하고, 아니기도 하다."왜냐하면 정신질환은 크게 두 가지로 나뉜다.✅ 완치 가능성이 높은 정신질환정신질환도 감기처.. 2025. 3. 6. "정신이 번아웃?" 간호사의 시선으로 본 요즘 뜨는 정신질환 프롤로그: 당신은 지금 괜찮나요?“그냥 피곤한 거겠지.”“이 정도는 다들 겪잖아.”“좀 쉬면 나아질 거야.”이렇게 생각하고 넘긴 적 있나요?하지만 며칠, 몇 주, 몇 달이 지나도 나아지지 않는다면, 그건 단순한 피로가 아닐지도 모릅니다.어느 날 출근길, 머릿속이 새하얘지며 전철에서 그대로 주저앉은 30대 직장인.학업 스트레스로 인해 심한 위장 장애까지 겪는 20대 대학생.병원에서도 웃음을 잃어버린 간호사 동료들.이제 번아웃과 정신질환은 특별한 사람이 겪는 문제가 아닙니다.오늘날, 우리는 모두 조금씩 무너지고 있습니다.그럼, 간호사의 시선으로 본 "정신이 번아웃"된 현대인의 이야기, 함께 들여다볼까요? 1. "그냥 피곤한 게 아닙니다" – 번아웃과 정신질환 사이📍 퇴근 후 침대에 누워만 있어도 피로가 풀.. 2025. 3. 6. 이전 1 2 3 4 5 다음
